Claude descansa.
Tú también.
Cuando se acaban los tokens, en vez de abrir otra pestaña, mueve el cuerpo. Elige cuánto tiempo tienes y recibe una rutina sin equipamiento adaptada a ese momento.
¿Cuánto tiempo tienes?
¿Por qué existe TokenBreak?
Los que usamos Claude todos los días conocemos bien el momento: el mensaje de límite aparece y automáticamente abrimos otra pestaña, revisamos el móvil, o simplemente esperamos mirando la pantalla. Son minutos que se evaporan.
TokenBreak convierte ese tiempo muerto en tiempo activo. Sin apps, sin cuenta, sin equipamiento. Seleccionas cuánto tiempo tienes y recibes ejercicios reales adaptados a ese margen.
Los límites de Claude y los tiempos de espera
Claude tiene tres tipos de límite según el plan: el límite de sesión (unos 5 minutos de pausa entre contextos), el límite de 5 horas (que da unos 15-20 minutos de margen), y el límite diario que puede llegar a 30 minutos o más de espera.
TokenBreak está diseñado exactamente para esos tres escenarios. Nada de rutinas de 45 minutos ni equipamiento de gimnasio: ejercicios que puedes hacer en la silla, de pie junto al escritorio, o en el pasillo de tu casa.
Ejercicios sin equipamiento para trabajadores del conocimiento
El pool de ejercicios cubre cuatro categorías pensadas para las tensiones específicas de trabajar muchas horas frente a la pantalla: movilidad articular, fuerza funcional, respiración consciente y descanso ocular.
Cada rutina combina ejercicios sin repetir la misma categoría dos veces seguidas, para que el cuerpo tenga variedad y no se acumule fatiga en una sola zona.
Qué hacer cuando se acaban los tokens de Claude
La respuesta habitual es frustración y distracción. La respuesta que propone TokenBreak es diferente: aceptar el límite como una pausa diseñada y usarla intencionalmente.
Cinco minutos de estiramiento y respiración entre sesiones de trabajo profundo no son tiempo perdido. Son exactamente lo que recomienda la literatura sobre productividad sostenible y prevención del burnout.